2010年03月24日
夏までに５キロ痩せる！！
こんにちは！
ショップナナのよもちゃんです
肩こり解消のカンタン体操があります
腕を身体の脇にぴったりつけます
二の腕は脇につけたまま
手のひらを上に向けて、ひじから下を直角になるまで曲げます
そのまま、ひじから下を外側に開きます（重要）
腕を身体から離さないようにして
肩をぐるぐると回します
前から後ろ、後ろから前と２０回ぐらいまわすとスッキリします
血流が良くなるのでダイエットにもいいそうですよ
いつでもどこでも気軽に出来るのが気に入っています。。
そうそう 『白湯ダイエット』 って知っていますか？？
朝、起きたときに一杯のお湯を飲むだけの超カンタンなダイエットです
一度、沸騰させたお湯を体温より少し高め程度に冷ましたものがいいそうですが
私はポットのお湯を冷まして飲んでいます
３度の食事中に飲んでもいいそうで
内臓を暖め、消化を助け毒素を体外に出すそうです
でも。食事の前後に一気に飲むのは良くないそうで
胃液を薄めてしまい消化の妨げになってしまうそうです。。
食事をしながら、ゆっくり飲むのがいいようです
３週間前から始めた低炭水化物ダイエットはまだ目立った成果はありませんが
ひとついい事があります
朝はご飯を食べますがお昼はおそば、夜はおかずだけ・・にしていますが
夜、おかずだけだと何となく物足りなくて満腹感がないので
おかずを複数、作るようになりました
白いご飯が大好きな私は以前は、白いご飯をメインのおかずでもりもり・・
という食事の仕方でしたが
今はまんべんなく箸をつけるようになり
苦手な味噌汁もちゃんと飲むようになりました
低炭水化物ダイエット、カンタン肩こり体操、白湯ダイエット、腹筋
これだけ組み合わせれば何か効果があるのでは・・・
夏までに５キロは痩せたいなぁ。。。
カランコエです
冬の間は窓辺においていましたが
成長する様子もなく心配していましたが
やっと花を咲かせてくれました・・
