2010年03月25日
健康に長生きしよう！！
こんにちは！
ショップナナのよもちゃんです
毎年、男女ともに平均寿命が延びていますが
長生きしても健康でなければ老後を
楽しむことは出来ませんよね
そのためには若い内から
健康に気を使いきちんと自分を管理しなければなりません
◆ 適度な運動
◆ 必要に応じたサプリメントの摂取
◆ ストレスを無くし心を 快 （かい） に保つこと
当たり前の事のようですが
これを日常的に行い続けるのは
けっこう大変ですよね
私もタバコは吸いませんが
お酒と甘いものとお肉が大好きで
油断するととっても不健康な毎日になってしまいます
夏前からカーブスなるフィットネスクラブに通い始め
ビールをワインに変えました・・・
これも全ては健康に楽しく老後を過ごすため！
今がよければいいじゃん！
なあんて言う声も聞こえてきそうですが・・・
楽しく健康に老後を楽しみたい方は
ぜひ心がげて下さいね～
寄せ植えを作ってみました
アネモネ、サクラソウ、ムルチコーレです
やっと暖かくなり街のお花やさんも店頭
にぎやかになってきましたね
花大好きの私はお花屋さんの前を
通るたびに買いたくなってしまい
誘惑をしりぞけるのが大変です
2010年03月24日
夏までに５キロ痩せる！！
こんにちは！
ショップナナのよもちゃんです
肩こり解消のカンタン体操があります
腕を身体の脇にぴったりつけます
二の腕は脇につけたまま
手のひらを上に向けて、ひじから下を直角になるまで曲げます
そのまま、ひじから下を外側に開きます（重要）
腕を身体から離さないようにして
肩をぐるぐると回します
前から後ろ、後ろから前と２０回ぐらいまわすとスッキリします
血流が良くなるのでダイエットにもいいそうですよ
いつでもどこでも気軽に出来るのが気に入っています。。
そうそう 『白湯ダイエット』 って知っていますか？？
朝、起きたときに一杯のお湯を飲むだけの超カンタンなダイエットです
一度、沸騰させたお湯を体温より少し高め程度に冷ましたものがいいそうですが
私はポットのお湯を冷まして飲んでいます
３度の食事中に飲んでもいいそうで
内臓を暖め、消化を助け毒素を体外に出すそうです
でも。食事の前後に一気に飲むのは良くないそうで
胃液を薄めてしまい消化の妨げになってしまうそうです。。
食事をしながら、ゆっくり飲むのがいいようです
３週間前から始めた低炭水化物ダイエットはまだ目立った成果はありませんが
ひとついい事があります
朝はご飯を食べますがお昼はおそば、夜はおかずだけ・・にしていますが
夜、おかずだけだと何となく物足りなくて満腹感がないので
おかずを複数、作るようになりました
白いご飯が大好きな私は以前は、白いご飯をメインのおかずでもりもり・・
という食事の仕方でしたが
今はまんべんなく箸をつけるようになり
苦手な味噌汁もちゃんと飲むようになりました
低炭水化物ダイエット、カンタン肩こり体操、白湯ダイエット、腹筋
これだけ組み合わせれば何か効果があるのでは・・・
夏までに５キロは痩せたいなぁ。。。
カランコエです
冬の間は窓辺においていましたが
成長する様子もなく心配していましたが
やっと花を咲かせてくれました・・
2010年03月22日
脳が錆びる！？
こんにちは！
ショップナナスタッフの京です
今日は脳と肌の関係についてお話したいと思います
みなさん脳年齢・肌年齢は聞いたことありますよね
この二つはとても密接な関係があります
実際の年齢とは別に、脳と肌にはそれぞれ違う年齢があるようです
驚くことに脳の老化は１０代、２０代からすでに始まっています
また地方の人よりも都会の人の方が
かなり脳の酸化が進行いるそうです
都会の人の脳は年相応ではなく、実年齢より老化が進んでいるようです
逆に地方の人の脳は
都会より若々しいという結果が出ているようです。。
さて、これら脳や肌の老化とは、何によって起こるのでしょう？
脳が錆びる！！ （脳の酸化）
脳が酸化するには、いろんな理由があるようですが
おもに 『活性酸素』 が原因と言われています
『活性酸素』 は最近、よく聞く言葉ですよね
人間は常に酸素を取り入れています でもこの酸素が
代謝の際に 『活性酸素』 に変わってしまいます
これは避けられないことですが
『活性酸素』 には細菌などを攻撃するという大切な役割もあります
でも 『活性酸素』 の量が多いと正常な細胞まで傷つけてしまうのです
この壊された細胞のことを 『サビ』 と言います
そしてこの 『サビ』 こそ 『老化』 なのです。。
この活性酸素を防ぐことを 『抗酸化』 といい
食べ物でも 『抗酸化』 作用のある・・・など言って
宣伝しているものもありますね
では、 『活性酸素』 や 『抗酸化』 とは何なのでしょうか？
この二つのお話はまたの機会にしますね
取りあえず 『活性酸素』 は身体に悪い と覚えておいてください。。
脳や肌が酸化する原因は
１．好き嫌いが多い（偏食）
２．毎日のようにお酒を飲む
３．風邪にかかりやすい
４．睡眠不足
５・料理は濃い味付けを好んで食べる
６．タバコを吸っている
７．肌にハリ潤いがなくカサカサしている
８．ストレスをためやすい
↑の項目当てはまるものが多いほど
脳や肌が酸化している可能性が高いそうです
ちなみに私はひとつだけ．．．
みなさんはいくつ当てはまりましたか
『活性酸素』 を防ぐには反対のことを心がげて下さいね
CO2ジェルパックについて詳しく知りたい方、
またすぐにでも欲しい！！と言う方は下の体験会に申し込みをして下さいね
ご連絡させて頂きます
さぁ！あなたも若返りましょう！！
お知らせです
月に一度、CO2パックの体験会をしています
参加費は１０００円です
珈琲とお菓子付きですよ～＾＾
体験したからといって買わなきゃならない・・なんてことはありませんから
気軽に参加してね
お友達同士の参加ももちろんＯＫですよー
３月２２日 ホテルパシフィック東京
４月１２日 神奈川相模大野センチュリーホテル
毎月、大人気の体験会なので申し込みはお早めにお願いします
会場のあちこちからワァ！変わったね～の声が聞こえますよ
ぜひ貴女も体験してくださいね
時間は午後１時からです
全国で開催しています
その他の場所、時間についてはお気軽に問い合わせて下さいね
また、出張体験も受け付けています
一緒にウキウキ、ワクワクしませんか？
この方は、アトピーでしたが
CO2パックでキレイになり、今では雑誌ストーリーのモデルになってしまいました・・
私も、もっともっとパックして若返らなきゃ！
2010年03月13日
天然の入浴剤で温まろう＾＾
こんにちは！！
ショップナナのよもちゃんです
CO2パックを愛用している皆さんのお顔はつるつる、プルンｯ！が当たり前＾＾
では全身はどうでしょう？
毎日忙しい女性にとってお風呂は
心と身体をリセットできる大事な時間ですよね
そんなバスタイムを楽しくしてくれるのが入浴剤
心地よい香りや有効成分が、入浴の効果を高めてくれます
あなたはどんな入浴剤がお好きですか？
日本酒は究極の美容入浴剤・・！
日本酒を入れる酒風呂は保湿効果を高め、血液の流れを良くし
お風呂の美容効果を高めてくれます
その方法はカンタン
37度C前後の湯船にコップ２～３杯の日本酒を入れてみて下さい
保湿効果に優れているので、お肌が感想しにくくなります
また日本酒で肌を温めると皮下組織の細胞が活発になり
顔や首筋の汗が多量に分泌するのを抑えるとされています
ちょっぴりリッチな入浴剤として試してみる価値あり！！ですね
母なる海に通じる塩浴
古来より『海へ入れば万病が治る』と伝えられ
世界中で海水療法が行われてきました
アトピーの子供を海水浴に連れて行くと
症状が軽減した・・という話しを聞いたことはありませんか？
塩浴では、塩を入れたお風呂に入ったり
塩を溶かした塩湯で体を洗います
ポカポカと体の芯から温まり、血行も良くなり、湯冷めもしにくいようです
汗をかいて新陳代謝を良くし、サッパリとして、
塩化ナトリウム含有の温泉と同様の効果が得られます
しかし間違った塩浴法はかえって肌を傷めます
『塩パック、塩マッサージダイエット』といって
塩を直接、肌に擦り込んだり、もんだりする方法が紹介されていますが
正しい塩浴法は溶かした塩（水）でマッサージするように体を洗うことです
CO2ジェルパックについて詳しく知りたい方、
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３月１２日 神奈川相模大野センチュリーホテル
３月２２日 ホテルパシフィック東京
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会場のあちこちからワァ！変わったね～の声が聞こえますよ
ぜひ貴女も体験してくださいね
時間は午後１ 時からです
全国で開催しています
場所、時間についてはお気軽に問い合わせて下さいね
この方は、アトピーでしたが
CO2パックでキレイになり、今では雑誌ストーリーの
モデルになってしまいました・・
私も、もっともっとパックして若返らなきゃ！
2010年03月06日
美しく痩せる！！
ショップナナのよもちゃんです
今日はキレイに健康に痩せるには！？をテーマにします
炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットとは炭水化物を摂取しないか減らすことで
糖質が脂肪として蓄積されることを防ぐダイエット方法です
でも炭水化物ダイエットはとても危険です
糖質は脳の唯一無二の栄養素で糖質を摂らないことは
脳にダメージを与える可能性があり
また摂取されない糖質を肝臓が作らなければならないため
肝臓に負担がかかるそうです
また肉が主食の欧米人と違い日本人はご飯が主食のため
これを抜くことは大きな苦痛を伴います
その上、炭水化物を抜くと体が常時、炭水化物不足になるため
痩せたからといって普通の食生活に戻すと必ずリバウンドがあるそうです
なので低炭水化物ダイエットがいいようです
低炭水化物ダイエットに向く食品として
玄米、大豆、緑黄色野菜、フルーツ、きのこ、海藻、ヨーグルト、ライ麦パン、パスタなどです
またジュースを飲むときは清涼飲料水ではなく
野菜ジュースか果汁１００パーセントがいいそうです
なんだか体に良さそうなものばかりですよね
低炭水化物ダイエットは健康にも良さそうですよね。。
夏までに５キロ痩せたい私は
低炭水化物ダイエットに決めました
さてお約束のCO2パックを使って美しくなったお肌をご紹介します
この写真は、雑誌ストーリーのCO2パックの広告です
この方はモデルではありません。。
一般の方でアトピーでした
CO2パックでお肌が生き返り今では
CO2パックの大ファンで
ストーリーに広告する際に
会社に選ばれました
このお肌でなんと私と同じ４７歳です
もちろんすっぴんで修正もなしですよ
すっぴんでの掲載は
ストーリー至上初めて
でメイクさんもあまりの肌の美しさに
驚いていたそうです・・
知り合いにアトピーの方が何人かいますが
アトピーの方って本当に美しくなるんですね
なぜかは解りませんが羨ましいくらいです
私のショップで扱うCO2ジェルパックは
グレースアイコのもので
CO2パックの中では一番、効果が
あるとエステサロンの方が言っていました
CO2ジェルパックについて詳しく知りたい方、
またすぐにでも欲しい！！と言う方は下の体験会に申し込みをして下さいね
ご連絡させて頂きます
さぁ！あなたも若返りましょう！！
商品についてもっと知りたい方はこちらがホームページです
www.graceaiko.co.jp
ぜひご覧になってくださいね
お知らせです 月に一度、CO2パックの体験会をしています
参加費は１０００円です
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会場のあちこちからワァ！変わったね～の声が聞こえますよ
ぜひ貴女も体験してくださいね
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場所についてはお気軽に問い合わせて下さいね
